[포낙보청기 목포] 귀, 필요한 음식
안녕하세요.
포낙보청기 목포센터
입니다.
명절이 지나갔는데요.
예전만큼의 명절 느낌은 없는 것 같습니다.
TV에서도 명절에 고향을 방문하지
않는 분들도 많아
힘들다는 것을 느끼게 됩니다.
하지만, 가족이라는 것은 정말
귀하다는 것을 말씀드리고 싶습니다.
오늘은 '[포낙보청기 목포] 귀, 필요한 음식' 입니다.
인체의 노화는 어떻게 할 수 없는 것 같습니다.
사람마다 관리하는 것에 따라
다르지만
노화를 막을 수는 없겠죠.
인체에서 가장 빠르게 노화되는 것은
귀라고 생각합니다.
눈도 마찬가지이겠죠.
민감한 만큼 관리하는 것도
중요하고
음식도 중요하다고 생각합니다.
귀에 좋은 음식이며 필요한 음식이라
생각합니다.
견과류
아연이 풍부하고 항산과 효과가 있어
청신경 활동에 도움을 준다고 합니다.
검은 콩의 불포화 지방산은
혈액 순환을 원활하게 하고 이명을
예방한다고 합니다.
채소
시금치, 아스파라거스, 브로콜리 등은
엽산이 풍부하게 있습니다.
엽산은 청력의 약화를 막아주는
물질이 풍부하다고 합니다.
가열한다면 엽산이 파괴되기 때문에
생으로 먹는 것이 도움이 된다고 합니다.
마늘
마늘이야 다들 아시다싶이
건강 식품입니다.
혈관의 플라그를 줄여주고
지방 성분도 줄이며 혈액 순환 기능도
향상 시킵니다.
마늘은 염증을 예방하고 분비물을 제거한다고 합니다.
해조류
미역, 다시마, 등 해조류들은
아연이 풍부하여 꾸준히 섭취해 준다면
청력 저하를 예방해주는
좋은 영양소 입니다.
세포 재생과 분열하는데
큰 도움을 주기 때문에
귀 건강에 도움이 될 것입니다.
고등어, 돼지고기
다량 함유된 비타민 B1은
귀 속 신경을 안정시키고
어지러움이나 이명을 진정시키는 효과가
있습니다.
결핍이 된다면
시력저하, 이명, 난청, 신경과민등을
초래한다고 합니다.
참외, 수박
비타민 A, 비타민E가 풍부하다고 합니다.
연구 결과에 의하면
다량 섭취한 사람과 섭취하지 않는 사람과의
청력 손상된 증상이 낮다고 합니다.
이외에도
은행잎 추출물, 바나나, 당근, 토마토 등도
귀에 좋은 음식입니다.
좋지 않은 음식이라고 하기보다는
줄여야 하는 것은
다들 아시다싶이
담배, 술, 스트레스, 카페인 종류이겠죠.
건강을 위한다면
하지 않는 것이 좋지만
쉽지 않다는 것을 압니다.
최대한 자재하시는 것이 좋을 것 같습니다.
이상
포낙보청기 목포센터
였습니다.
감사합니다.
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