[포낙보청기 목포] 귀에 좋은 음식
안녕하세요.
포낙보청기 목포센터
입니다.
몇 일간의 추위가 누그러진 것 같습니다.
햇볕은 따뜻하지만
바람은 아직 추위가 느껴지는데요.
이럴수록 가볍운 운동이 필요합니다.
밖을 나갈 때 가볍게 나가는 것도 필요하지만
아직은 날씨를 생각하시고 준비하시기를 바랍니다.
오늘은 '[포낙보청기 목포] 귀에 좋은 음식' 입니다.
사람마다 많은 차이가 있는 것 같습니다.
어떤 분은 연세가 많아도
청력이 아주 좋습니다.
하지만, 어떤 분은 젊지만 청력이 좋지않는데요.
상황과 환경에 따라 청력은
다를 수 있고
직업, 유전 등 여러 가지 이유로
다른 것 같습니다.
청력은 인체에서 노화가
가장 빠른 기관인 것 같습니다.
민감하고 생활하는데 중요한 기관이죠.
귀를 보호하는 것은 젊어서부터 하는 것이
좋을 것 같습니다.
가장 먼저는 소음을 조심하는 것이죠.
소음을 피하고
안되면 귀마개를 하시는 것도 도움이 됩니다.
귀에 좋은 음식들
견과류
아연이 풍부하고 항산화 효과가
청신경의 활동에 도움을 준다고 합니다.
검은 콩에는 불포화 지방산이 풍부해
혈액 순환에 도움을 주고 이명을 예방에
도움이 된다고 합니다.
마늘
세계 10대 건강 식품인 것은 아실 것입니다.
혈관의 플라그를 줄이고 혈액에 있는
지방 성분도 줄이고
혈액순환 기능도 향상시켜 줍니다.
녹황색 채소
브로콜리, 아프파라거스, 시금치 등
다량의 엽산이 함유되어 있습니다.
엽산은 청력 약화를 막아주는 호모시스테인이라는
물질이 풍부하다고 합니다.
가열하면 엽산이 손실되는
날것으로 먹는 것이 도움이 되겠죠.
해조류
미역, 다시마, 김 등은
청력 저하를 막고 달팽이관을 보호하는
효과를 가지고 있다고 합니다.
견과류와 같은 아연 성분이 풍부하다고 합니다.
세포를 재생시키고 분열하는데
도움을 주고
귀 건강에 도움이 된다고 합니다.
참외, 수박
비타민 A, E 가 풍부해서
청력 건강에 도움을 준다고 합니다.
연구 결과에 따르면 비타민 A, E 를
다량으로 섭취하면 섭취하지 않는 사람보다
청력 손상된 증상이 낮다고 합니다.
돼지고기, 고등어
비타민 B1이 다량 함유되어 있으며
귀 속의 신경을 안정시키고
어지러움이나 이명을 진정시키는 효과가 있다고 하며
비타민 B1이 결핍이면
시력저하, 이명, 난청, 신경과민등이
있을 수 있다고 합니다.
이명이 심하신 분들은
카페인이 들어간 제품의 섭취를 삼가하거나
하지 않는 것이 좋을 것 같습니다.
담배 또한 마찬가지 입니다.
좋은 것만 할수도 없고
좋지 않은 것을 하지 않을 수도 없다고 합니다.
내 건강을 위해서
조금씩 줄이거나 끊는 것도
도움이 될 것 같습니다.
이상
포낙보청기 목포센터
였습니다.
감사합니다.
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