[포낙보청기 목포] 귀에 좋은 음식은 무엇인가?
목포보청기 전남보청기
안녕하세요.
목포보청기 포낙보청기 목포
입니다.
오늘도 먼저
30초 이상 흐르는 물에 손 씻기 (비누, 핸드워시, 손소독제)
마스크 꼭 착용하기
사람이 많은 곳은 되도록 피하기 등
입니다.
아직 명절의 후유증이 많이 남아있습니다.
어려운 일이 많이 일어났지만
힘든 고비를 잘 넘기면 됩니다.
잘 이겨내실 것이라 믿습니다.
오늘은 '귀에 좋은 음식은 무엇인가?' 입니다.
사람마다 다르지만 우리 인체에 노화가
가장 빠르게 오는 것은
귀라고 합니다.
그렇기 때문에 굉장이 민감하고
일상 생활에 있어 중요한 부분입니다.
귀에 좋은 음식과 생활 습관으로
귀를 보호하는 것입니다.
- 견과류
아연이 풍부하고 항산화 효능과
청신경의 활동에 도움을 준다고 합니다.
특히, 검은 콩에는 불포화 지방산이 풍부하여
혈액 순환을 원할하게 하고 이명을 예방한다고 합니다.
- 녹황색 채소
시금치, 브로콜리, 아스파라거스 등이 좋습니다.
다량의 엽산이 함유되어 있으며
엽산은 청력을 약화를 막아주는 호모시스테인이라는
물질이 풍부합니다.
가열하면 엽산이 손실되기 때문에
날것을 먹는 것이 도움이 됩니다.
- 마늘
세계 10 대 건강식품 중 하나입니다.
혈관의 플라그를 줄여주고 혈액에 있는
지방 성분도 줄이며 혈액순환 기능도 향상기켜 줍니다.
- 해조류
미역, 다시마, 김 같은 해조류들은 청력 저하를 막고
달팽이관을 보호하는 효과를 가지며
견과류와 같은
아연 성분이 많다고 합니다.
또한, 세포를 재생시키고 분열하는데
큰 도움을 주기 때문에
귀를 건강하게 하는데 도움이 됩니다.
- 참외, 수박
비타민 A와 비타민 E 가 풍부해서
청력을 건강하게 해줍니다.
연구 결과에 따르면 비타민 A와 비타민 E를
다량 섭취했을 때 섭취하지 않은 사람에 비해
청력 손상된 증상이 낮다고 합니다.
- 고등어, 돼지고기
다량 함유된 비타민 B1 은
귓 속의 신경을 안정시키고
어저러움이나 이명을 진정시키는 효과가 있습니다.
비타민 B1이 결핍이 되면
시력저하, 이명, 난청, 신경과민 등을 초래한다고 합니다.
또 하나,
이명이 있는 분들은 카페인 들어간 제품의
음용을 줄이거나 하지 않는 것이 좋습니다.
이상
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였습니다.
감사합니다.
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