[포낙보청기 목포] 귀에 좋은 음식은?
목포보청기, 전남보청기
안녕하세요.
목포보청기 포낙보청기 목포
입니다.
벌써 올해의 절반인 6월이 왔습니다.
이제 더위가 시작하니
건강에 유의하시고
습기와 더위로 인한 보청기관리에
신경을 써주세요.
오늘은 귀에 좋은 음식입니다.
우리 몸에서 아주 중요한 귀
아주 중요합니다.
소릴를 듣고, 타인과 소통하는 중요한 기관입니다.
청력보호를 위한 습관중에
청력에 좋은 음식을 섭취하는 것도
청력을 보호하는 하나의 방법입니다.
! 해조류와 견과류
미역, 김, 굴등 해조류는
아연이 풍부하게 포함되어 있어
청력 저하를 막아주고
달팽이관을 보호해 줄 수 있습니다.
영양이 풍부하고 노화 방지에 효과적인 견과류
호두, 땅콩, 잣등 견과류는 불포화 지방산이 많아
귀의 혈액 순환에 좋고, 신경 활동에 도움을 줍니다.
해조류와 마찬가지로 아연이 풍부하여
달팽이관에 많이 분포되어 있어
청신경 노화도 방지해주는 중요한 물질입니다.
! 녹황색 채소
녹황색 채소에는
엽산이 풍부하게 함유되어 있어
청력이 약해지는 것을 예방해 주는 역할을 합니다.
특히 '호모시스테인'이라는
청력을 약화시키는 성분의 생성을 억제하여
청력에 좋은 음식입니다.
특히 엽산이 중요한데요.
청력이 좋지 않은 사람들을 대상으로한
연구에서
엽산 수치가 낮은 사람들이
청력이 나쁘고
이명을 동반하는 것으로 확인 되었습니다.
귀 건강을 위해서
엽산이 함유된 녹황색 채소가 중요합니다.
! 마늘
청력에 좋은 음식 중에 하나입니다.
난청이 생기는 주 원인은
달팽이관의 혈액 공급 통로인
달팽이 동맥에 플라크가 쌓이는 것인데요.
* 플라크 : 세균덩어리, 찌꺼기
마늘을 섭취하면 플라크를 줄여주어서
난청이 해소될 수 있다고 합니다.
! 우유, 콩
콩과 우유의 단백질 성분과 마그네슘 성분은
항산화 작용과 뇌세포를 보호하는 작용을 해서
어지럼증과 이명을 치료하는데 좋다고 합니다.
! 고등어 돼지고기
고등어 돼지고기의 공통점은
비타민 B1이 많다는 것입니다.
비타민 B1은 귓속 신경을 안정시키고 보호하는 것입니다.
잦은 스트레스로 인한 이명이나
어지럼증, 난청을 예방해 줍니다.
비타민 B1 이 부족하면
이명, 난청, 신경과민, 시력저하를 초래한다고 하니
주의하시고 꾸준히 섭취해 주세요.
청력 보호를 위해 꾸준히 섭취하는 것이
중요합니다.
하지만, 생활 습관도 중요하며
정기적인 청력검사를 통해 관리하는 것도
아주 중요합니다.
이상
목포보청기 포낙보청기 목포
였습니다.
감사합니다.
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